天气越来越热，能坚持住不午睡的人，想必寥寥无几。让自己睡个午觉，好处不请自来~
经常午睡，6个好处不请自来
1增强记忆力
“忙了一上午，中午要睡会儿，休息一下”：午睡醒来，一扫疲惫，工作效率大大提高，脑反应也明显灵敏，记忆力也更好。
午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。特别是对很多工作忙、爱熬夜的年轻人来说，晚睡早起，白天昏昏欲睡，很需要通过午睡来补充睡眠、恢复精力。
2保护大脑
午睡的时候，大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，能得到休息，对大脑健康很有好处。
3保护心脏
午睡对心脏也有益处。坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。
一项24000人参加的研究显示，比起很少午睡的人，习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%。
4缓解眼疲劳
对着电脑、手机时间久了，眼睛很容易干涩、疲劳。
经过一个上午的工作学习，中午闭上眼睛小憩一下，能让眼睛也得到休息。
5赶走抑郁
午后眯一会儿可以改善心情，降低人体紧张度，尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉！心情也可能会舒畅很多。
6降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
最后提醒大家：午睡时间不是越长越好，不然会增加死亡风险！