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有节就要过,就是不服老!但这些“中年健康危机”必须要小心,要定期体检!

90后最后的倔强,大抵体现在儿童节。

哎,有节就要过,就是不服老!

虽然,已经奔三的他们平时可能是酱紫的:

还没开始脱单,已经开始脱发;

还没变得油滑,已经变得油腻;

于是,啤酒配人参,可乐放枸杞;

蹦迪带护膝,滴着眼药水看手机……

正所谓孜孜不倦修仙,勤勤恳恳养生!

虽然养生做法欠妥,但也能看出,90后真的已经意识到健康危机了。 来来来,咱一起数一数都有哪些?

 

01睡眠危机

 

白天睡不醒,晚上睡不着!一到周末,好不容易有点时间,还要忙着“报复性熬夜”

其实,这已经算是严重的睡眠危机。据央视财经报道,目前全国大约有超过3亿人存在睡眠障碍,其中有3/4都在晚上11点后才能入睡,而1/3要熬到凌晨1点之后才能入睡。

那白天补回来,行吗?虽然觉该补还要补,但说实话,再厉害的补救法都不如你:放下手机电脑,乖乖上床,早点睡觉! 

 

02脱发危机

 

正所谓,别人脱单你脱发!对象难找就算了,头发还变少,死循环。 

年纪轻轻就脱发,情况无外乎这几种:

脂溢性脱发——主要和雄性激素有关,头发油、头屑多、地中海是它的特点,建议保持头部清洁,少吃油腻的甜的;

压力性脱发——通常是压力过大而导致的,建议多注意休息,适当解压;

受损性脱发——频繁的染发烫发是主要原因,放过孩子吧,少折腾就对了;

还有就是基因问题,这个咱也没办法,建议还是早点认命吧。至于植发,有条件的,可以考虑。 

 

03腰颈椎病

 

这必须要cue一下久坐族和低头族了,上班一坐几小时,通勤时除了看手机,还是看手机……

有没有发现?不知从何时起,腰颈椎病就和我们杠上了。

30岁的年纪,50岁的腰……

年纪轻轻,脖子前倾……

别说了别说了,我错了还不行! 

这里建议,当感觉腰椎和颈椎出现不适时,一定不要随意推拿按摩,去看医生,好吗?

 

04肥胖危机

 

“等你结婚后,你就会长胖了!”耳熟吧!而现实是:对象不知何处,身体已然发福。

肥胖除了拉低自身颜值,对身体健康的影响才是更加值得重视的。 

权威研究显示,已经确定有13种癌症和肥胖有关,除此之外,肥胖还非常容易引起慢性病,比如心脑血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病、脂肪肝等等……

所以,虽然可能都听腻了,但是真理就需要重复:管住嘴,迈开腿。

 

05肠胃危机

 

为了应酬,来酒不拒;

为了减肥,盲目节食;

为了赖床,早餐不吃……

 

嗐,你知不知道,因为这些,你的肠胃已经忍受了太多,想来情况也不会太好。数据显示,中国肠胃病患者有1.2亿,这其中,90后所占的比重一定不少。

 

对此,我只想说:戒烟限酒,好好吃饭,关注济南体检,定期体检! 

06心血管危机

 

《中国心血管疾病防治现状蓝皮书》显示,中国心血管病患者达2.9亿,为城乡居民死亡首因。

提到心血管,就离不开“三高”,三高很容易导致心血管疾病发作,加大心血管病的危险。而且,三高之间还会互相促进,互相影响,大有干坏事还要拉着一起的态势。 

吸烟、肥胖以及年龄是引起三高的主要因素。所以,要怎么化解这场危机,答案已经很明显了。当然,定期的体检也是非常有必要的。

看完后,是不是感觉,长大真的不容易呀!

所以,为了身体着想,儿童节咱要过,养生措施也得做。就从今天开始,提前做好预警干预,一起健康奔三吧!

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