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济南体检:防晒做得太严密,会导致缺钙吗?

又到了夏天这个大家使出浑身解数防晒的季节了,防晒衣、防晒口罩、防晒霜齐上阵。

每当你把自己裹得严严实实才出门时,背后总有一个妈妈或者邻居阿姨发出这样的劝告:  

「裹得这么严实,一点都不见太阳,会缺钙的!」

防晒做得太严密,真的会导致缺钙吗?  

我们就这个问题咨询了皮肤科医生,得到的答案是:不会。

 

晒太阳

不等于补钙

 

首先我们需要明确一件事,那就是晒太阳也并不等于补钙。

皮肤接受紫外线照射后,可以合成维生素D,而维生素 D 确实能促进钙的吸收,促进骨骼的成长发育,对骨骼健康有重要影响。 

缺乏维生素 D ,则可能导致儿童发生佝偻病,出现骨骼畸形问题,成人也更容易出现骨质疏松、骨折等情况。

所以严格地说,晒太阳与补钙之间的关系是,晒太阳通过合成维生素 D 而一定程度地促进体内钙的吸收,而并不能直接补钙。

日常防晒措施

不会引起缺钙

有研究表明,做到「极致程度」的防晒可能会影响维生素 D 的合成。

但是,我们的日常防晒措施并没有那么严格。除非你把自己包裹成木乃伊,密不透风,长时间地完全屏蔽紫外线,否则并不会造成维生素 D 的合成不足。

如果真的出现缺乏维生素 D、缺钙的情况,通过晒太阳来补充维生素 D 也是得不偿失的。过多的紫外线带给你的可能是晒伤、光老化、皮肤癌等「更大的麻烦」。

总的来说,没有必要为了促进维生素 D 的生成和促进钙的吸收,而刻意地减轻防晒的力度,甚至「无遮蔽」地晒日光浴。

还是那句话——人间正道是防晒!大热的三伏天防晒工作还是好好做吧!

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