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济南美年体检:天天喝水,你喝对了吗?

水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。缺水会引起便秘、皮肤干燥、脱水、中暑等情况,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯。

济南美年体检讲述每天四个最佳喝水时段:

 

1、晨起一杯水:通便、润肠

早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。

 

2、午睡后一杯水:防止犯困、降血脂

午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。

 

3、晚饭前一杯水:排肾毒、防结石

晚饭前喝一杯水,可以冲刷膀胱,排肾毒,预防胆结石、肾结石等疾病。

 

4、睡觉前一杯水:降低心脏病危险

晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。

 

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